¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
  D8 ÆÄ´Â°÷ÆÄ¿ö ÀÌ·ºÆ® ÆÇ¡¦
  "ÀϺ»¿©Çà ÀÚÁ¦ Á¶¸¸°£ ¹Ù¡¦
  ¡®Å¸´Ù ±ÝÁö¹ý¡¯ ±¹È¸ ¼Ò¡¦
  °­¿ø·£µåÀÌ¾ß±â¢Æ lp0X¡£¡¦
  [µ¥ÀÌÅÍ] ·¹µåº§ºª Á¶ÀÌ ¡¦
  ¡®Å¸´Ù ±ÝÁö¹ý¡¯ ±¹È¸ ¼Ò¡¦
  ¾¾¾Ë¸®½º Èıâºñ´Ð½º Çʸ§¡¦
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 192
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,220
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,246,441
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 19-08-08 20:49
[FORCE TRAINING] [°øÈ¨] Ŭ·Ó ºê·¡µåÆ÷µåÀü ½Â¸® ÈÄ ÀÎÅͺä: "ÀÌ¹Ì »õ ¼±¼ö (ºÎ»óº¹±Í) µéÀ» ¿µÀÔÇß´Ù, LB´Â ¿µÀÔ¾ÈÇÒÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ÁöÄѺ¾½Ã´Ù"
 ±Û¾´ÀÌ : 3cB3M869
Á¶È¸ : 202   Ãßõ : 0  

[°øÈ¨] Ŭ·Ó ºê·¡µåÆ÷µåÀü ½Â¸® ÈÄ ÀÎÅͺä: "ÀÌ¹Ì »õ ¼±¼ö (ºÎ»óº¹±Í) µéÀ» ¿µÀÔÇß´Ù, LB´Â ¿µÀÔ¾ÈÇÒÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ÁöÄѺ¾½Ã´Ù"

https://www.liverpoolfc.com/news/first-team/356437-jurgen-klopp-bradford-city-reaction


À§¸£°Õ Ŭ·Ó °¨µ¶Àº ºê·¡µåÆ÷µå ½ÃƼ¿ÍÀÇ Ä£¼± °æ±â¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù

Á¦ÀÓ½º ¹Ð³ÊÀÇ 2°ñ°ú ºê·ç½ºÅÍÀÇ °ñ·Î 3-1·Î ½Â¸®Çß´Ù.?


À̹ø °æ±â´Â ¿îµ¿½Å°æÁúȯ (MND)À¸·Î À۳⿡ ÀºÅðÇØ¾ß Çß´ø Àü ¸®¹öÇ® & ºê·¡µåÆ÷µå ¼öºñ¼ö ½ºÆ¼ºì ´Ùºñ°¡? ¼³¸³ÇÑ

´Ùºñ¸®¸Ó MNDÀç´Ü¿¡¼­ ¸ð±ÝÀ» ¸ðÀ¸±â À§ÇØ ¿¬ ÀÚ¼±°æ±âÀÌ´Ù



´Ùºñ¿Í ±×ÀÇ Àç´Ü¿¡ ´ëÇÑ ÁöÁö¿¡ ´ëÇØ....


¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¸®¹öÇ®¿¡¼­ ÇѰæ±â¸¦ ¶Ù¾úµç 400°æ±â¸¦ ¶Ù¾úµçÀº Áß¿äÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀúÈñÀÇ ÀÏ¿øÀÔ´Ï´Ù.?

¿À´Ã ¸®¹öÇ®°ú ºê·¡µåÆ÷µå°¡ º¸¿©ÁÖ¾úÁÒ. ½ºÆ¼ºì°ú ±×ÀÇ °¡Á·À» ÀÀ¿øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤¸» ÁÁÀº ±âȸ¿´½À´Ï´Ù


°æ±â ¼Ò°¨ ¹× ¸®¹öÇ®ÀÇ °æ±â³»¿ë¿¡ ´ëÇØ...


ù 30ºÐ µ¿¾ÈÀº ÀڽۨÀÌ ³ÑÃÆ½À´Ï´Ù. ŸÀֿ̹¡ ¾Ë¸Â´Â Ç÷¹À̵éÀ» ¼±º¸¿´ÁÒ.?

±×·±µ¥ ±× ÈÄ¿¡´Â ¸®µëÀ» ³õÃÆ°í ´Ù½Ã ÀâÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ±î³õ°í ¸»Çϸé¿ä.?

È£ÈíÀÌ Àß ¾È¸Â¾Æº¸¿´½À´Ï´Ù¸¸ ÇÁ¸®½ÃÁð¿¡´Â ÀÚÁÖ ±×·±ÀÏÀÌ ÀϾ´Ï´Ù. À߸øµÈ °áÁ¤À» ÇÑ´Ù´øÁö¿ä

ÇÏÁö¸¸ ºê·ç½ºÅÍÀÇ 3¹øÂ° °ñÀº ¸Å¿ì ¸ÚÁ³½À´Ï´Ù. ¿À´Ã ³ª¿Â µæÁ¡Àå¸éµéÀº ±²ÀåÈ÷ ÈǸ¢Çß½À´Ï´Ù.

ÈĹÝÀü¶§´Â ¸®µëÀ» µÇãÁö ¸øÇؼ­ ±×·±Áö ¼ÖÁ÷È÷ Áö·çÇÏ´õ±º¿ä.?

âÀÇÀûÀÎ °æ±â¸¦ ÆîÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â ³¯À̶ó¸é °£´ÜÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î °æ±â¸¦ Ç®¾î°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ë½Å µ¿½Ã¿¡ Á÷¼±ÀûÀÌ¿©ÇÏ°í µÚ¿¡¼­ºÎÅÍ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â Ç÷¹À̸¦ ¸¸µé¾î°¡¾ßÁÒ.

±×·±µ¥ ¿ø·¡ ÇÁ¸®½ÃÁð¶§ ´Ù ÀÌ·¸½À´Ï´Ù. °æ±âÈÄ ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ´À³¢°í ³ª¸é °¨µ¶ÀÌ ¼±¼öµéÀ» ºñÆÇÇÏ°í ´Ù½Ã µµ¾àÇÏ°í ±×·¯¸é ¸ðµç°Ô ´Ù½Ã ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù


ÇÁ¸®½ÃÁ𠵿¾È À¯¸ÁÁÖµéÀÇ ±âȸ¿¡ ´ëÇØ...


¹®Àº Ç×»ó ¿­·ÁÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ º»ÀεéÀÌ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Å ÇÁ¸®½ÃÁ𸶴٠±×·¸°í¿ä


¾Ëº£¸£Åä ¸ð·¹³ëÀÇ ´ëüÀÚ°¡ µÉ ·¹ÇÁÆ®¹éÀ» µ¥·Á¿Ã °ÍÀÎÁö...


ÇÑ ¹ø ÁöÄѺ¾½Ã´Ù. Áö±Ý ¹¹¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ÀÌ¹Ì Àü¿¡µµ ¸»ÇßÁö¸¸ ¸ðµç ºÎºÐµéÀ» °í·ÁÇØ¾ßÇÏ°í ±×·¯´Ù°¡ °á±¹ ¿µÀÔÇÏÁö ¾ÊÀ»¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ±×·¡µµ ÁöÄѺ¾½Ã´Ù

´ç¿¬È÷ ÀúÈñÀÇ »óȲ¿¡ ´ëÇØ Àß »ìÆìº¼°Ì´Ï´Ù. ¹°·Ð ÀÌ¹Ì ·¹ÇÁÆ®¹éÀ» ¶°³ªº¸³ÂÁö¸¸ ¿À´Ã µÎ ¾î¸° ¼±¼öµéÀÌ ¶Ù¾ú°í ¹Ð³Êµµ ·¹ÇÁÆ®¹éÀ¸·Î ¶ÚÀûÀÌ ÀÖ°í ±×·¡¿ÔÁÒ

´Ù½Ã ¸»ÇÏÁö¸¸ ÁöÄѺ¾½Ã´Ù


¶ö¶ó³ª°¡ ÇÁ¸®½ÃÁðµ¿¾È µö¶óÀ× ¹ÌµåÇÊ´õ·Î ¶Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇØ...


¶ö¶ó³ª´Â ÀüÇô ¹®Á¦ ¾øÀÌ ±× À§Ä¡¿¡¼­ ¶Û ¼ö ÀÖ´Â À¯ÇüÀÇ ¼±¼öÀÔ´Ï´Ù. º¸¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸ ¶ö¶ó³ªµµ Áñ±â°í ÀÖ°í¿ä!?

°á±¹ ¶ö¶ó³ª°¡ ÀÚ½ÅÀÇ Àç´ÉÀ» Àß »ì¸®´Â°Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. Á¼Àº °ø°£¿¡¼­ °øÀ» ÁöŰ°í ÆÐ½º¸¦ Çϰí ÀÌ·± ¸ðµç ´É·Âµé¿ä.?

¶Ç °¡²û¾¿ µÚ¿¡¼­ °øÀ» Âñ·¯ÁشٴøÁö¿ä. ¹Ð³Ê¿Í ÇÔ²²¶ó¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¶ö¶ó³ª°¡ ÀÌ·¸°Ô ¶Û ¼ö ÀÖ´Ù´Â°Ç ÀúÈñ¿¡°Ô´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¼±ÅÃÁö°í¿ä.?

ÀÌÁ¦ ºÎ»óÀ» ÇÇÇÏ´Â ¾à°£ÀÇ ¿î¸¸ ÀÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ÆÀÀ¸·Î¼­ ÇÁ¸®½ÃÁðµ¿¾È ºÎ»óÀ» ÇÇÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù

±×¸®°í À̹ø½ÃÁð ÀÌ¹Ì ÀúÈñµéÀº "»õ ¼±¼öµé"À» ¿µÀÔÇß´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°í¿ä


[°øÈ¨] Ŭ·Ó ºê·¡µåÆ÷µåÀü ½Â¸® ÈÄ ÀÎÅͺä: "ÀÌ¹Ì »õ ¼±¼ö (ºÎ»óº¹±Í) µéÀ» ¿µÀÔÇß´Ù, LB´Â ¿µÀÔ¾ÈÇÒÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ÁöÄѺ¾½Ã´Ù"


À¯·´ èÇǾðÀÌ µÈ ¸®¹öÇ®À» ²ª±â À§ÇÑ ¶óÀ̹úµéÀÇ º¸°­¿¡ ´ëÇØ...


¼ÖÁ÷È÷ ±î³õ°í ¸»Çϸé À۳⿡ À¯·´¿¡¼­ 2µîÀ» Çߴµ¥ ¿©ÀüÈ÷ ¸ðµÎ ÀúÈñ¸¦ »ó´ë·Î ÀÌ±â±æ ¿øÇß½À´Ï´Ù.?

´ºÄ³½½¿¡ °¬À»¶§ ¹«½¼ ¿ùµåÄűÞÀ¸·Î ºý¼¼´õ±º¿ä. ¾ÕÀ¸·Î À̱â´Â°Ô ´õ ¾î·Á¿ï °Í °°Áö´Â ¾ÊÀºµ¥ °è¼Ó ºñ½ÁÇÏ°Ô ºý¼¿°Í °°½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ ¸®¹öÇ®¿¡ ¿Í¼­ »¡¸® ±ú´ÞÀº°Ô Àִµ¥ ¸®¹öÇ®ÀÌ ¿øÁ¤À» ¶°³ª¸é »ó´ë¹æµéÀº Ç×»ó °æ°èÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù

Ç×»ó ÀÌ·¡¿Ô°í ÀúÈñ ¿ª½Ã ±×¿¡ ¸Â¼³ Áغñ°¡ µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.






³²¾çÁÖ ´õ¼¥ ÆÛ½ºÆ®½ÃƼ
°­³²¿ª ¼Ö¶óƼ¿ò
ÇѰ­ dimc ´Ù»ê Áö±ÝÁö±¸
°Ç´ë ºô¸®ºê ÀÎÅ×¶ó½º
°Ç´ë ºô¸®ºê
°Ç´ë ºô¸®ºêÀÎÅ×¶ó½º
°úõ ÀÌÆíÇѼ¼»ó ½ÃƼ
µ¿Åº¿ª »ïÁ¤±×¸°ÄÚ¾Æ
µ¿Åº¿ª »ïÁ¤±×¸°Äھƴõº£½ºÆ®
ÁÖ¾È Áö¿ªÁÖÅÃÁ¶ÇÕ
aaa
½ÃÈï ¿ù°ù¿ª ºí·ç¹Ö´õ¸¶Å©
½Å³» sk v1 Áö½Ä»ê¾÷¼¾ÅÍ
Èú½ºÅ×ÀÌÆ® °úõ Áß¾Ó
¿ëÀÎ ¾çÁö ¼­Çر׶ûºí
±¸¹Ì ¼ÛÁ¤ ¼­Èñ½ºÅ¸Èú½º
¿ì¼º °í´öŸ¿ö
¸¶¼®¿ª ÇÏÀÌ½ÃÆ¼
°¡Á ÄÚ¿À·ÕÇÏ´Ãä
°¡Á ÄÚ¿À·ÕÇÏ´Ãä¸ÅÆ®·Î
À»Áö·Î ¿À·»ÁöÄ«¿îƼ
ºÐ´ç¸Þ¸ð¸®¾óÆÄÅ©
bbb
µîÃ̵¿ Áö½Ä»ê¾÷¼¾ÅÍ
ÀÎõÅ×Å©³ë¹ë¸® u1
û°è ´Ù¿ì¾ÆÆ®¸®Ã¼
û°è Á¨Æ®¸®¿ò
¿µÁ¾ ·£µå¸¶Å© ºí·ç¿À¼Ç
±ÝÁ¤¿ª µ¿¾ç¶óÆÄÅ©
°Ë´Ü ¼¾Æ®·² Ǫ¸£Áö¿À
Ãáõ Ǫ¸£Áö¿À
Ãæ¹«·Î¿ª ½ºÀ§Æ®¿¥
ÆÇ±³ ´ëÀåÁö±¸ Á¦ÀÏdz°æÃ¤
ccc
°í´ö ¸®½´ºô ÆÄÅ©ºä
ÆòÅà ¼Ò»ç¹ú Ǫ¸£Áö¿À
°Ç´ë¿ª
Çϳ² µÎ»êÇÁ¶óÀÓÆÄÅ©
Çϳ² ÇÁ¶óÀÓÆÄÅ©
Çϳ² º§¸®Ã¼
»ó°èºû±×¸° ½Åµ¿¾ÆÆÄ¹Ð¸®¿¡
½Åµ¿¾Æ
È­¼º½Ãû¿ª ¼­Èñ½ºÅ¸Èú½º
Èú½ºÅ×ÀÌÆ® ÆÇ±³ ¿¤Æ÷·¹
ddd
´ëÀü µµ¾È Èú½ºÅ×ÀÌÆ®
¾È»ê Èú½ºÅ×ÀÌÆ® Áß¾Ó¿ª
±èÆ÷ °íÃÌ ¾Æ¶óij½½
±¸¸®¿ª ¿ì³²ÆÛ½ºÆ®ºô ½ºÀ§Æ®
¸ñµ¿ ¿À¸ñ±³¿ª ½ºÄ«ÀÌÇÏÀÓ
³²¾çÁÖ °úõ °Ë´Ü Çϳ²
¿©Àǵµ ºê¶óÀÌÆ°
¿©Àǵµ ºê¶óÀÌÆ°ÁöÀ£
¿À³² ¼­Èñ½ºÅ¸Èú½º
eee
eÆíÇѼ¼»ó½ÃƼ °úõ
°úõ ÀÌÆíÇѼ¼»ó½ÃƼ
°Ç´ë ºô¸®ºê ÀÎÅ×¶ó½º
¿À¸ñ±³¿ª ½ºÄ«ÀÌÇÏÀÓ
Èú½ºÅ×ÀÌÆ® ¼öÁö±¸Ã»¿ª
°¡¾ç µ¥½Ã¾Ó Ç÷º½º
fff
¿ëÀξçÁö¼­Çر׶ûºí
°Ç´ë ÀÚÀÌ¿¤¶ó
´õÆÛ½ºÆ®½ÃƼ ÁÖ¾È
´õÆÛ½ºÆ®½ÃƼ
ÁøÁ¢¼­Èñ½ºÅ¸Èú½º
³²¾çÁÖ ¼­Èñ½ºÅ¸Èú½º
ºÐ´çºÀ¾È´çȨ
ºÐ´ç ³³°ñ´ç
ggg
´Ù»ê ÆÇÅ׿½ºÄù¾î
³²¾çÁÖ ´õ¼¥ ÆÛ½ºÆ®½ÃƼ
ÆÛ½ºÆ®½ÃƼ
³²¾çÁÖ ´õ¼¥
°Ë´Ü ´ë¹æ³ëºí·£µå
°Ë´Ü ´ë¹æ³ëºí·£µå
¸ñµ¿ ¼¾Æ®·²ÆÄÅ©
ÇѰ­ DIMC
hhh
±¤ÁÖ ¿ÀÆ÷ ´õ¼¥
°í¾ç´öÀº ´ë¹æ³ëºí·£µå
°í¾ç´öÀº´ë¹æ³ëºí·£µå
°Ç´ëÀÔ±¸¿ª ÀÚÀÌ¿¤¶ó
¿Õ½Ê¸® ÁöÀ½Àç½ÃƼ
¿Õ½Ê¸®¿ª ÁöÀ½Àç
°í´ö ¸®½´ºô ÆÄÅ©ºä
Èú½ºÅ×ÀÌÆ® ¾È»ê Áß¾Ó¿ª
iii
°úõ ÁÖ¾Ï ´º½ºÅ×ÀÌ
µ¿¾çÆÄ¶ó°ï
¾ç¿øÁö±¸ µ¿¿øº£³×½ºÆ®
¼­¿ï ¾ç¿øÁö±¸ µ¿¿øº£³×½ºÆ®
»ç¸ª¿ª ±ÝÈ£¾î¿ï¸²
ÀÇ¿ÕÅ×Å©³ëÆÄÅ©
°¡¾ç¿ª µ¥½Ã¾Ó Ç÷º½º
ÆÄ¶ó°ï
jjj
¼­Èñ½ºÅ¸Èú½º
¼­Çر׶ûºí
»ó¾Ï ¸®¹ö½ÃƼ
¸¶Æ÷ ¸®¹ö½ÃƼ
°­³²¿ª ¼Ö¶óƼ¿ò
µ¿Åº È£¼ö°ø¿ø ±×¶ûÆÄ»çÁê
½Å»ç¿ª ¸Ö¹ö¸®Èú½º
°Ë´Ü µ¿¾çÆÄ¶ó°ï
kkk
ºô¸®ºê Çϳ²
ÆÛ½ºÆ®½ÃƼ
dz°æÃ¤
¼­Çر׶ûºí
µ¿¾ç ÆÄ¶ó°ï
¸¶¼® ÇÏÀÌ½ÃÆ¼
¸¶¼®¿ª ´ë¸² ÇÏÀÌ½ÃÆ¼
Çϳ² ½ºÅ¸Æ÷·¹

 
 

Total 34,981
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö [°øÁö] TRX TRAINING VIDEO (8) 3WCrossFit 01-07 30092 1
34981 »ï¼ºÀüÀÚ, 'ÇÁ¸®¹Ì¾ö' ³Ñ¾î 'ÁßÀú°¡' ½º¸¶¡¦ ±Ý¸²ºû 01:30 0 0
34980 Á¤Ç° ¿©¼ºÃÖÀ½Á¦ º¹¿ë¹ý¡Ý http://kr3.wbo78.com ¢Ü¹ß±âºÎÀüÄ¡·á¡¦ ¹®°­¿ì 01:23 0 0
34979 ´Ü¹ß ÇÏ´Ï ±èÀ翵 01:06 0 0
34978 [CORE STRENGTH] ¾àÇø) ¿µÈ­ ¼Ó Áö¿Áµé oaum8711 00:38 0 0
34977 ·¯ºí¸®Áî Á¤¿¹ÀÎ ÆÈ¶ûÆÈ¶û ·¹µå ¿øÇǽº.. ¶óÀÎÀÌ »ì¾ÆÀÖ³×~ ±èÀ翵 12-12 0 0
34976 [FORCE TRAINING] #Á¤¿ÀÀǵ¥ÀÌÆ® #Á¤¿ÀÀǵ¥ÀÌÆ®ÃÊÀ̽º¿¬°á #Á¤¿ÀÀǵ¥ÀÌÆ®¹°À½Ç¥ #¡¦ ¹Ù¹Ù¹Ù 12-12 2 0
34975 ¹°»Í ¿Â¶óÀÎ ±¸ÀÔ¹æ¹ý¦Ì http://ad1.via354.com ¡õÆÄ¿ö°Ö ÆÈ¾Æ¿ä¡¦ ÀúÁ¾Áö 12-12 0 0
34974 [FORCE TRAINING] ÀÌÈ«±âÀÇ ½ÇÁ¦ Ãë¹Ì»ýȰ.jpg zWBqo653 12-12 0 0
34973 ¹ÎÁÖ´ç °øÁ÷¼±°ÅÈĺ¸ÀÚ °ËÁõÀ§ ȸÀÇ °á°ú ¹ßÇ¥ ÀúÁ¾Áö 12-12 0 0
34972 ´ëµ¿Ç®»§¿©Áöµµ [½º¾Ð] ±èÀ翵 12-12 0 0
34971 Á¤Ç° ½ºÆä´Ï½¬ ÇöóÀÌó¹æÀüÁ¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó󹿧á http://mkt1.vi¡¦ ±Ý¸²ºû 12-12 0 0
34970 ÈçÇÑ ¹é´í¼­ ÀÇ»ó ¼öÁØ ±èÀ翵 12-12 0 0
34969 ÈçÇÑ ¹é´í¼­ ÀÇ»ó ¼öÁØ ±èÀ翵 12-12 0 0
34968 12¿ù12ÀÏ 30³â Àü °¡¿ä°èÀÇ ºÒ²É Æ¢´Â °¢ÃàÀü¡¦½ÂÀÚ´Â? [¿À·¡ Àü¡¦ ¿©º´¶ó 12-12 0 0
34967 Ȳ±Ý¼ºÇϴ°÷ ¢¼ ÇØ¿Ü¹èÆÃ»çÀÌÆ® ÀÌ¿ë ¦Ö ¸ð¿õ¼º 12-12 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10