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작성일 : 09-12-06 03:32
마른편인데;
 글쓴이 : 녕재
조회 : 12   추천 : 0  
크로스핏하고 웨이트 병행하면서 살찌우면서 운동 할수 있을까요?
크로스핏은 왠지 유산소운동 효과도 있을꺼 같아서요, 다는 아닌거 같지만

3WCrossFit 09-12-06 12:28
 
당연히 할수 있습니다.
이미 미국의 엘리트선수들의 프로그램은 그런식으로 진행합니다.
그리고 저또한 우드가 끝난후 약간의 휴식후 스트렝스훈련을 따로 합니다.

하지만 녕재님의 목적이 체력이 아닌 몸매쪽이라면 이야기는 조금 달라집니다.
크로스핏은 보디빌딩식의 운동보다 운동량이 많으며,
신경계의 심한 스트레스로 인한 호르몬분비로 근성장의 속도가 더 빠릅니다.
또한 체력이 좋아지는 속도는 말할필요도 없구요.
하지만 녕재님이 원하시는 굵은팔, 태평양가슴같은 선수같은 몸매를 얻을순 없습니다.

크로스핏과 보디빌딩식은 같은 운동이긴 하지만 그 목표는 다릅니다.
만일 목표가 몸매라면 크로스핏보다는 보디빌딩식 운동에 더 집중하셔야합니다.
하지만 선수급몸매가 아닌 강한체력, 파워, 스트렝쓰, 민첩성 그리고 일정수준 이상의 몸매 등등을 모두 얻고 싶으시다면,
크로스핏에 집중하시면 충분히 좋은 결과를 얻으실겁니다.

몸매를 위해서 운동하는게 아니고,
건강을 위해서 운동하다보면 자연스럽게 몸은 자연스레 따로올겁니다^^
 
 

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