▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
게시물이 없습니다.
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 394
 · 어제 : 640
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,343,606
 
작성일 : 09-12-04 11:21
턱걸이할때 이렇게 하면 배운동도 동시에 할수있나요?
 글쓴이 : 지리산작두
조회 : 14   추천 : 0  
턱걸이를하면서
무릎을 배쪽으로 쫙 땡기면서 올라가면

배운동도 되고 턱걸이도 되고 일석이조가 될까요?


그림이 이해가 가실련지 모르겟네여 ㅋㅋ
저의 아이디어인데...어떤지요?(실제로 이렇게 해보고 잇는데 배운동이 되는건지 아닌지는 잘모르겠네요)

3WCrossFit 09-12-04 12:53
 
실행하신다면 당연히 효과는 있을꺼라 판단됩니다.
저도 이것저것 많이 해봤는데요.
저거 상당히 힙들어요.
그리고 2번자세는 턱싯풀업이라고 엘풀업의 초보자버젼이지요.


1번처럼 매달려서 2번처럼 다리를 올린다.
다리를 올린후 고정후 팔을 당긴다.
팔을 펴고 다리를 편다. 그리고 처음다시 반복.
몇번했더니 죽겠더라구요;;


p.s 그리고 작가님의 그림은 한눈에 알아볼수 있습니다요!
     
지리산작두 09-12-04 13:57
 
올라가면서 다리를 들어올리는것을 동시에 시행하는것은 어떤가요?
그렇게 하니까 별로 어렵지 않은거 같은데요
          
게이러가죽 09-12-05 11:55
 
그럼 다리올라가는 반동을 받으니까 운동은 좀 덜되지 않을까요?
FowAn 09-12-12 00:38
 
L풀업이 더 많은 도움이 돼지요.^^ 다만 가능한 동작이냐가 중요 하겠지만요.^^
 
 

Total 2,738
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
2738 그냥 궁금해서,,,, (1) 김준현 12-18 14382 1
2737 물구나무서기 잘하는 법 (15) 한냐 04-07 24888 1
2736 케틀벨질문이에요 (6) sbd 12-08 25548 1
2735 케틀벨 스내치... (4) FreeRuby 12-21 35736 1
2734 28kg 또는 32kg 초과하는 케틀벨은 입고 계획이 없으신… (6) 지니지니 08-08 36080 1
2733 샌드백 트레이닝이 왜 실전 운동에 끝판왕이라고 하나요… (1) 홈짐이짱 08-28 35478 1
2732 질문있습니다. (4) 뱀파이어 08-31 35502 1
2731 질문 한번 들어갑니다. (1) 신켄쇼부 10-13 18934 0
2730 컨디셔닝.. (1) 신켄쇼부 11-10 19596 0
2729 질문입니다. (3) 무한체력 11-17 13168 0
2728 물구나무푸쉬업을 못합니다..ㅜ.ㅠ (4) 시경애비 11-18 15870 0
2727 무게에 관련된 질문한개드릴게요 ㅠ (2) 화백 11-22 10 0
2726 키핑에대해.. (1) 신켄쇼부 11-23 15872 0
2725 저널 초보자 마지막글 암호가 어떻게 되나여?? (1) 우중충 11-28 14516 0
2724 크로스핏 턱걸이 할때 사진보면.. (4) spartan 11-29 21450 0
2723 턱걸이할때 이렇게 하면 배운동도 동시에 할수있나요? (4) 지리산작두 12-04 14726 0
2722 음... 질문 몇가지 드릴꼐요... (3) donono 12-04 13612 0
2721 운동할때 속도.. (4) 툼스 12-05 13360 0
2720 마른편인데; (1) 녕재 12-06 13958 0
2719 어깨 통증 (5) donono 12-06 15786 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10