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작성일 : 09-11-23 23:53
키핑에대해..
 글쓴이 : 신켄쇼부
조회 : 14   추천 : 0  

키핑풀업에 대해서는 여러자료가 많아 효과면에서 일반풀업보다 월등하다고 알고있습니다.
근데 키핑푸샾.키핑물구나무푸샾등은 기록 단축이란면을 제외하고는 몸이 받는 효과에대해서는 찾아보기가
힘드네요..어떤가요?키핑풀업과 마찬가지로 예를들어 10초동안의 일반풀업횟수/키핑풀업의횟수....어찌고저찌고해서 10개/20개의 기록이 나왔고 ...또어찌고 저찌고 ..해서 키핑이 효과적이다..<<---이렇듯말이죠
오늘 엔지를 하다가 푸샾40개쯤에 후달거려서 나머지35개를 키핑으로 해보았는데 한결 수월하더군요~


3WCrossFit 09-11-24 06:35
 
저도 키핑푸쉬업 & 키핑핸드스텐드푸쉬업(물구나무푸쉬업)에 대한 자료는 닷컴에서 보질 못했습니다.
물론 진지하게 싸그리 뒤지지도 않았지만요.

해보셔서 아시겠듯이 키핑푸쉬업은.. 리듬만 잘타면 힘이 거의 들지 않습니다.
50개든 60개든 그냥 치고 올라갈수있죠.

정확하진 않지만, 그저 제 생각을 말씀드리자면,
크로스핏 우드는 모두 대부분 컨디셔닝운동입니다.
그리고 앞에 키핑이 들어가는 운동이 들어가는 우드는 전부 컨디셔닝이죠.

어디에 더 효과적이다. 란 뜻보다,
보다 더 빨르게 우드를 수행한다. 라는 메타볼릭컨디셔닝에 초점이 맞춰진게 아닌가 싶네요^^
 
 

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