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작성일 : 09-11-17 20:49
질문입니다.
 글쓴이 : 무한체력
조회 : 12   추천 : 0  
크로스핏 만으로도 살을 뺄수 있나요?

오늘같이 프란만 하고도 다른 이외의 유산소 운동이 따로 필요 없나요?

당일 데일리우드만 한다면 살이 빠질까 해서 궁금 합니다^^

답변 부탁드릴께요~

3WCrossFit 09-11-18 13:52
 
충분히 가능하세요.
그리고 약간의 식단조절을 해주신다면 더 빠르게 하실수 있습니다^^
누가누가 그랬대요~ 가 아니고, 저를 예를 들어보겠습니다.

예전에 살이 한번에 찐걸 빼고..거의 1년 가까이 몸무게가 84~5키로정도였습니다.
크로스핏을 하고 두달도 안되서 82키로로 빠졌지요.
그리고 약 8주전 크로스핏 첼린지에 도전하시는분이 존다이어트를 하길 원하셨고,
도전자분이 열심히 하시는데 제가 가만히 있을수 없어서 저도 따라 존다이어트를 했습니다.
물론 중간에 뭘 먹긴했지만^^;;

저는 다른음식은 잘 안먹어도,
음료수를 상당히 좋아하는편이라서 어설픈 잔지방이 항상 있었습니다.
현재도 마찬가지구요.
그런데 현재 제 몸무게는 77.2kg입니다.
체지방은 82kg이었을때가 체지방이 13%였고,
약 2주전 제 몸무게가 79kg 일때가 체지방이 8~9%였습니다.
2kg정도가 더 빠진 지금 체지방은 더 낮아졌을꺼라 생각됩니다.

전 따로 유산소운동은 한건없고,
오직 크로스핏만 했구요. 운동이 끝나면 스트렝스훈련이나, 턱걸이를 자주해주었습니다^^
더 궁굼하신점이 있으면 또 글남겨주세요.
아는대로 최대한 자세히 알려드리겠습니다^^
무한체력 09-11-18 17:33
 
아...대박 답변 감사드립니다.^^
앞으로도 좋은 말씀 많이 부탁드립니다.^^^^^^^^^^
Mat 10-09-19 03:09
 
역시 존다이어트랑 클핏이 최고입니다.
 
 

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