157cm에 48kg 여자입니다.
스쿼트 30~35kg정도 하고,
데드리프트는 75kg까지 들었어요.
최근까진 6kg케틀벨로 10분에 300회 스윙했는데
이제 너무 쉬워져서 슬슬 중량을 올릴 때도 된 것 같고
케틀벨 몇 개 사서 홈트레이닝 하고 싶어요.
저는 바디쉐이핑도 목적이지만
근육량을 확 늘린다기보단 근육을 유지하면서 체지방을 빼고 싶어요.
체중 자체를 줄이는 것도 목적이구요.(몸이 가벼워야 해요 ㅠ)
8kg사자니 너무 빨리 적응할 것 같고
12kg은 무겁지 않을까 걱정돼요.
차라리 8kg짜리를 두 개 사서 8kg으로 스윙이나 스내치를 연습하다가
익숙해지면 두개 한꺼번에 들고 스윙해도 될까요?
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