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작성일 : 14-07-02 16:50

덤벨스윙 덤벨잡을때 방법질문이요

글쓴이 : 헬러

추천 : 0

정확하진않지만 덤벤스윙은 케틀벨 스윙에서 케틀벨이

없을때 할수있도록 파생된 대체운동 인 것 같습니다

그런데 케틀벨의 경우 더블스윙그립을 잡으면 무게가 바깥쪽으로

쏠리기때문에 그무게를 몸으로 버티며 하는운동이 아닌가요?

그러면 덤벨스윙또한 덤벨의 손잡이를 양손으로 감싸쥐고

스윙을 하는것이 아닌 한쪽무게 부분을 잡는게 케틀벨과 비슷한조건을 만드는게 아닐까요?

ㅣㅡㅣ. 이게덤벨이라할때 대부분의 덤벨스윙 동영상에서 ㅡ 이부분을 양손으로 감싸쥐고 하는데 케틀벨같이 스윙을하려면

ㅣ 이 부분을 양손으로 움켜쥐고 하는게 맞다는 생각이드는데

고수님들 답변부탁드립니다~~



홍차매니아 14-07-02 19:12 덤벨에서 그립이 아니야 양사이드 무게추 가운데 한쪽을 잡는다는 이야긴데요. 이렇게 하기 위해선 강한 악력이 필요합니다. 강하고 오래갈 악력이요. 근데 그러다 보면 정작 원래 목표인 컨디셔닝은 조금 거시기해질수 있습니다. 불편하기도 하고요. 신중하게 잘 선택하십시오. 덤벨에서 그립이 아니야 양사이드 무게추 가운데 한쪽을 잡는다는 이야긴데요. 이렇게 하기 위해선 강한 악력이 필요합니다. 강하고 오래갈 악력이요. 근데 그러다 보면 정작 원래 목표인 컨디셔닝은 조금 거시기해질수 있습니다. 불편하기도 하고요. 신중하게 잘 선택하십시오.



헬러 14-07-03 12:28 답변감사합니다 근데 그립을쥔 손가락을 깍지를끼나요? 아니면 한손이다른손을 감싸나요? 감싸게되면 힘이 균등하게 배분이안되는것같고 깍지끼면 손가락이 아프네요ㅠㅠ 답변감사합니다 근데 그립을쥔 손가락을 깍지를끼나요? 아니면 한손이다른손을 감싸나요? 감싸게되면 힘이 균등하게 배분이안되는것같고 깍지끼면 손가락이 아프네요ㅠㅠ

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