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작성일 : 14-06-27 16:47

저에게 적절한 케틀벨 세트와 횟수

글쓴이 : 르몽드

추천 : 0

안녕하세요? 케틀벨 입문한 여성입니다. (운동경력무 48킬로)

지금 저에겐 6킬로짜리가, 스윙 1분정도면 아 그만하고싶다 생각이 들고 2분은 헉헉대며 마치는 무게인데요.

어느정도세트에서 어느정도 갯수로 많이들 구성을 하시는가가 좀 궁금해서 글 올렸습니다.

옆에 wod는 사실 무슨 말인지 모르겠고... ㅜㅠ 저는 캐틀벨자세 익히는 것도 버겨웠기에 지금은 그냥 스윙갯수만 채워보자 생각하고 있습니다. 흑



홍차매니아 14-06-27 17:15 더블 핸드 스윙은 300회 정도를 휴식시간 줄여가면서 해봅시다. 클린과 스내치, 터키쉬 겟업이 되면 좀더 다양한 훈련이 되겠는데; 우선 저 기준 정도를 완료해봅시다. 더블 핸드 스윙은 300회 정도를 휴식시간 줄여가면서 해봅시다. 클린과 스내치, 터키쉬 겟업이 되면 좀더 다양한 훈련이 되겠는데; 우선 저 기준 정도를 완료해봅시다.



르몽드 14-06-27 18:10 총해서 두손으로 한 개 잡는 스윙 300개를 하는데 최대한 쉬지 말고 해보자는 말씀 맞으실까요? ㅎ 총해서 두손으로 한 개 잡는 스윙 300개를 하는데 최대한 쉬지 말고 해보자는 말씀 맞으실까요? ㅎ



르몽드 14-06-27 20:48 네 오늘은 1분 다섯세트를 이미 해버렸지만 낼함 해보겠습니다 감사합니다!! 네 오늘은 1분 다섯세트를 이미 해버렸지만 낼함 해보겠습니다 감사합니다!!

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