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작성일 : 14-06-17 07:39
케틀벨만 프로그램 만으로 운동 충분하겠죠??
 글쓴이 : 넌나의바다
조회 : 40   추천 : 0  
안녕하세요~

얼마전에 제대한 사람입니다~

헬스장 다니면서 운동을 하고 있는데 퇴근 후에 운동을 하려다 보니 시간이 나지 않을 때가 있어서

집에서 할 수 있는 것은 무엇일까 고민중에 케틀벨을 해볼까 생각 중입니다~


케틀벨 게시판에 나온 wod를 적용하면서 운동을 하려고 하는데요~해본적이 없는터라~

다른 근력 운동과 병행하지 않고 해도 충분히 운동 효과를 볼 수 있나요??궁금해서요~

뭔가..질문도 명쾌한 답이 나올만한 것이 아니긴 한데~의견좀 묻고 싶습니다.

triones 14-06-17 16:36
 
케틀벨 운동이 완벽한것은 아니지만 단일 기구로써는 정말 다양한 운동을 할 수 있죠. 공간도 차지하지 않고...

케틀벨+맨몸운동이면 충분히 운동효과 볼 수 있을거구요

운동기구에 욕심 부리기 시작하면 끝이 없습니다..ㅠㅠ 제가 쓸 글을 아니지만 케틀벨, 바벨, 맨몸이면 충분한거 같습니다.
                                                                              (운동기구가 점점 늘어나는 입장이라 ㅡ.ㅡ;)

특히 바벨은 조금만 방심해도 크게 다칠수 있어서 하게될일 있으시면 고중량으로 혼자서 하진 마세요
예지사랑 14-06-22 13:20
 
질문에 답이 곧 나와있습니다.
충분합니다.

아니 제대로만 하면 차고 넘칠수도 있습니다.
전에 고중량의 스쾃,데드 맛을 보셨다면 좀 부족하실수도 있겠지만.. 건강 및 활력 을 유지시키기에 충분하실꺼라고 봅니다.

부족하시면, 가끔 스프린트를 섞어주시면 좋습니다.
 
 

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