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작성일 : 15-10-16 22:34
드디어 핀을 제거했고 부상도 슬슬 회복되가는듯 하네요.
 글쓴이 : 홍차매니아
조회 : 10   추천 : 0  

드디어 지난 9월내내 저를 괴롭힌 손가락 골절이 서서히 회복되어가려합니다.

핀을 뽑았구요.

아직까진 뭔가 쥔다던가 좀만 힘만 주면 아픈데, 잠깐잠깐 붕대 풀어서 다른 손으로 손가락 굳어가며 재활치료 들어가고 있습니다.

다른 회원분들도 부상 조심하세요 헤헤헤

뭔가 조짐이 보인다면 그 즉시 운동을 멈추고 그날을 다른 운동 하거나 휴식을 취하는게 좋단 생각이 듭니다.

사실 제가 부상당한 그날 회사에서 막 퇴근하지마자 150kg 바벨을 무리하게 데드리프트를 해버려서 그렇게 된게 아닌가 하는 생각도 듭니다.

전날 운동에서 마지막 워크세트에서 세팅한 바벨 그대로 SFG 파벨선생의 GTG 이론에 따라 짬짬이 들어줄려고 헸던건데 부상을 입어버렸네요.ㅎㅎㅎ

뭐, 진단명이 내연골종이라 뭘해도 골절이날 팔자였다고는 하지만요.

일단 무리한 운동은 피하자는 결론을 온몸으로 피부로 깨닭은 부상이었습니다.

이제 슬슬 방정리하고 여름에 주문한 파워랙을 인수하러 가야겠군요.


triones 15-10-20 12:08
 
부상을 안당하는게 더 중요하지만 부상 당하고 이후 재활도 정말 중요한거같습니다

재활치료 열심히 하시고 얼른 나으시길 바랍니다!!

저는 주짓수를 수련해서 부상과 친한편이라 정말 아픈날에는 아예 체육관을 안갑니다 ㅎㅎ
가게되면 스파링을 안할수가 없더라구요 (스파링 중독인가봅니다) 그래서 아프긴 한데 쉬기엔 애매한 자잘한 부상엔
그냥 체육관가는데 그 덕분인지 발목이 3주째 그대로네요... 이제 시합까지 쉬려고 합니다. 5일남았네요!!
     
홍차매니아 15-10-20 19:53
 
주짓수가 부상이 잦은 편인건가요?;;;;

재활치료도 중요한데 의사선생은 일단 자주 움직여달라고 말하네요.
          
triones 15-10-21 21:52
 
큰부상은 많지 않은데 자잘한 부상들이 많은 편입니다.

입식타격계의 운동과는 다르게 스파링을 자주하고 1라운드에 5분에서 10분할때도 있어서
우선 오버트레이닝은 자주하게 됩니다. 알면서도 멈추지 못하는게 주짓수의 매력인듯 합니다 ㅎㅎ
(물론 자유로운 분위기로 스파링을 하게됩니다만 저는 스파링 중독자라서...-_-;;)

중량급인데도 불구하고 상대방의 압박때문에 갈비뼈에 실금가신분도 계시고
인대 파열되서 수술받고 재활치료 열심히 하는 체대생도 있고...
군복무부터 헬스로 근육 빵빵한 분도 3개월 지나고 어깨 다치고 그만두시고... ㅜㅜ 친했었는데 말이죠.

위에 쓴 3가지 경우는 가끔 있는거고 보통 1주~2주 정도 쉬면 낫는 부상들이 꽤 많습니다.
여성 관원분중에는 뿌리는 파스를 항상 달고다니는 분도 계셨구요.

나만 조심하면 되는게 아니라 스파링 상대도 잘 만나야 하는 운동이기에 저 같은 경우는
정말 전투적으로 하시는 분들과 할때는 일부러 힘을 빼고 하는편입니다. 같이 힘줬다가 다치면 저만 고생해서 ㅠㅠ
도사부 15-10-20 23:14
 
어휴 조심조심하셔요
     
홍차매니아 15-10-23 15:04
 
넵 조심하겠슴다. 헤헤헤. 그래도 서서히 움직일만 하네요.
류슬 15-10-23 05:47
 
예예 조심 하셔야죠....ㅎㅎ 자주 움직이고 가동범위를 서서히 올리셔야해요...ㅋㅋ 예전에 환자 한명이 가동범위를 빨리 복귀시키고 싶어서 다른손으로 인위적인 힘을 줘서... 다시 철심박는 사태가..........ㅎㅎ
     
홍차매니아 15-10-23 15:05
 
헐;;;;; 저는 그냥 핀 풀고 손가락 쓰다보니까 서서히 가동범위가 회복되는거 같습니다.
 
 

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