¾È³çµé ÇϽʴϱî!!
¾ÆÁÖ ¾ÆÁÖ ¿À·§¸¸¿¡ ±ÛÀ» ¾²³×¿ä, ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î¹ø¾¿ Æã¹«¿¡ µé¾î¿À¸é¼µµ ±Û¾²±â°¡ ½±Áö´Â ¾Ê³×¿ä,,(ÇΰèÀÔ´Ï´Ù¿ä ^^)
¿ì¿¬ÇÏ°Ô 10ÀÏ 10000ȸ ÄÉÆ²º§ ½ºÀ®°ú °ü·ÃÇÑ ±ÛÀ» º¸°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿¹Àü Æ®·¹À̽à ¿©»ç(?)°¡ ÇÏ·ç¿¡ 500ȸ¿¡¼ 1000ȸÀÇ ½ºÀ®À» ÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¼öÇàÇÑ´Ù°í ºÃ¾ú´Âµ¥,
±×¶§´Â ¿ÀŸÀ̰ųª ¹º°¡ »½Æ¢±â°¡ ÀÖ¾ú°Å³ª, ¾Æ´Ï¸é ¾î¼´Ù ÇÏ´Â test ¼º ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ Ä¡ºÎÇÏ°í ³Ñ°å½À´Ï´Ù.
±×·¯´ø Áß ¿ì¿¬ÇÏ°Ô ¿µ¾î·Î ÀÜ¶à ¾²¿©ÀÖ´Â ±â»ç(t-nation)¸¦ º¸°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿µ¾î°¡ ª°í ÀÌÇØ·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ´ë° ÄÉÆ²º§ ½ºÀ® 1000ȸ°¡ ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×Àº ¾Æ´Ï´Ù?? Á¤µµ·Î¸¸ ÀÌÇØÇÏ°í ¸»¾ÒÁö¸¸,
¹Ìģô Çϰí Çѹø Èĵѷ¯ º¸°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù, °úÇÐÀû(?)À¸·Î ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Ï±î Çѹø ÇØºÁ¾ßÁö Çß½À´Ï´Ù.
°ü·ÃÇÑ ÀÚ·á°¡ ÀÖ´ÂÁö µ¿¿µ»óÀº ÀÖ´ÂÁö Á» ã¾ÆºÃÁö¸¸, fuxx, god dam, it's crazy µîµî ÀÇ ¼Ò°¨¸¸ º¸°Ô µÇ¾úÁÒ;;
¾Æ¹«Æ° ±× ±â»ç¿¡´Â ³²ÀÚ´Â 24kg, ¿©ÀÚ´Â 16kgÀ¸·Î ½ÇÇèÀ» Çß´Ù°í ÇÏÁö¸¸,
Àü ³ª¾àÇÑ Á¤½ÅÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ¶ó 16kg ½ÃÀÛÀ» Çß½À´Ï´Ù.
1ÀÏÂ÷,,, Á¤¸» Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·± °í¹Ýº¹ÀÇ ½ºÀ®ÀÌ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
»¡¸® ³¡³»¾ßÁö ÇÏ´Â ¿å½ÉÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ,, ³Ê¹« Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°É ¾ÕÀ¸·Î 9¹øÀ̳ª ´õ ÇØ¾ßÇϳª? ¾îÂîÇÏÁö?? »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
¹®µæ ³»°¡ Áö±Ý ¹¹ÇÏ´Â ÁþÀ̳Ä,, »¡¸® ÁÁÀº »ö½Ã ¸¸³ª¼ Àå°¡³ª °¥°ÍÀÌÁö ¸»ÀÌÁö.. µîµî Àâ»ý°¢ÀÌ µé°í Èûµé¾ú½À´Ï´Ù.
2ÀÏÂ÷,, Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª 1ÀÏÂ÷¿¡ ºñÇØ Á¶±ÝÀº ³ª¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ¹º°¡ ÈûÀº µéÁö¸¸ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ³ª¾àÇØÁöÁø ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ "¾Æ;;;; 8¹øÀ̳ª ´õ ÇØ¾ßÇϳ×,, ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸·Á³ª,,,, ³»ÀÏÀº ¶Ç ¿ù¿äÀÏÀ̶ó Ãâ±ÙÇϴµ¥,," ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
3ÀÏÂ÷,,³ª´Â ¸¶Ä¡ 16kg ÄÉÆ²º§ ½ºÀ®À» À§ÇØ ÅÂ¾î³ »ç¶÷À̶õ Âø°¢ÀÌ µéÁ¤µµ·Î ½¬¿öÁ³½À´Ï´Ù.
Åð±Ù ÈÄ Àû´çÇÏ°Ô Áß°£Áß°£ ÈÞ½ÄÀ» °¡Á®°¡¸ç 1½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ 1000ȸ¸¦ ³¡³¾ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù ³Ê¹«³ª ºü¸£°Ô ÀûÀÀÀ» ÇØ¹ö·ÈÁÒ;;
4ÀÏÂ÷,, ½½½½ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ±îÁö°í ¹°ÁýÀÌ ÀâÈ÷±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ½ºÀ®Àº ÇÒ¸¸Çß½À´Ï´Ù.
5ÀÏÂ÷, µåµð¾î ¹°ÁýÀÌ ÅÍÁö°í »ì°®ÀÌ µå·¯³µ½À´Ï´Ù. Æ÷±âÇØ¾ß Çϴ°¡ ¶ó´Â »ý°¢µµ ¹®µæ ÇßÁö¸¸,
¸é¹Ýâ°í¸¦ ĪĪ µÎ¸£°í 1000°³¸¦ ³¡³Â½À´Ï´Ù.
6ÀÏÂ÷, pass;; ¿ØÁö ÀÚ¸¸½ÉÀÌ »ý°å°í ¶Ç ¹°Áý ÅÍÁø°÷µµ ÀÖ°íÇÏ´Ï ³ªÁß¿¡ 1000°³ ´õÇÏÁö ¹¹,, ¶ó°í ÄðÇÏ°Ô ÇϷ縦 ³Ñ°å½À´Ï´Ù.
7ÀÏÂ÷, ¸é¹Ýâ°íÀÇ ÈûÀ¸·Î ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ Á¶±Ý ¾ÆÇ ºÎºÐÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÇÒ¸¸ Çß½À´Ï´Ù.
7ÀÏÂ÷ºÎÅÍ ½É¹Ú¼ö¸¦ Ã¼Å©ÇØ ºÃ½À´Ï´Ù.(±× ÀüºÎÅÍ ÇßÀ¸¸é »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Ò°ÚÁö¸¸,,,,)
Æò¼Ò ¾ÆÄ§¿¡ ÀÏ¾î³ ÈÄ ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹ÚÀÌ 60ȸÁ¤µµ ¿´´Âµ¥, 56ȸ Á¤µµ·Î ¶³¾îÁ® ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
8ÀÏÂ÷, 6ÀÏÂ÷¿¡ ¸ø´ÙÇß´ø Ƚ¼ö Áß 500ȸ¸¦ ¶¼¾î´Ù°¡ 1500ȸÀÇ ½ºÀ®À» Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ´Ù½Ã±Ý 1ÀÏÂ÷ÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¹Ð·Á¿ÈÀ» ´À³§´Ï´Ù.. 500ȸ°¡ ´õÇØÁö´Ï Àå³ÀÌ ¾Æ´Ï°Ô Èûµé´õ±º¿ä;;;;;
¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö´Â 54ȸ·Î ¶³¾îÁ® ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
9ÀÏÂ÷, ³ª¸ÓÁö 500ȸ¸¦ ´õÇØ 1500ȸÀÇ ½ºÀ®, À̳¯Àº ÀÏ¿äÀÏÀ̶ó 3¹ø¿¡ °ÉÃÄ 1500ȸ¸¦ ¿Ï·á Çß½À´Ï´Ù.
¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 51ȸ;;; ¹º°¡ ÀÌ»óÇÔÀ» ´À³§´Ï´Ù. ½ÉÀåÀÌ ¸ØÃç°¡´Â°Ç°¡?? ¶ó´Â ¾û¶×ÇÑ »ý°¢À» Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ÀÌ¿Õ ÀÌ·¸°Ô µÈ°Å ¿ÃÇØ¾È¿¡ ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú 50ȸ ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¿©º¸ÀÚ°í ¸¶À½ ¸Ô½À´Ï´Ù.
10ÀÏÂ÷, ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹ÚÀÌ 48ȸ·Î;; ¶Ç ÁÙ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ´Ù½Ã ÃøÁ¤ÇÏ´Ï 49ȸ,,
¾î·Æ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ¿ÃÇØ ¸ñÇ¥·Î Àâ¾Ò´ø Á¸Àç°¡ ³Ê¹« ½±°Ô ÀÌ·ïÁ³½À´Ï´Ù. ´Ü,, ÇÏ·ç»çÀÌ¿¡;
±×·¯³ª,, ¿ØÁö 1000ȸ¸¦ ¸¶¹«¸® ÇÒ ¼ö ¾ø´õ±º¿ä, ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù.
±×³É »ý°¢¾øÀÌ ½ÃÀÛÇßÁö¸¸,
½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀ» üũÇÏ¸é¼ ³·¾ÆÁö´Â Ç÷¾Ð°ú ÆÅÆÅ ¶³¾îÁö´Â ¾ÈÁ¤±â ½É¹ÚÀ» º¸¸ç Àç¹Ì¸¦ ´À²¼½À´Ï´Ù.
(º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ¸ö¹«°Ô¿Í Ç㸮µÑ·¹´Â ±â»ÚÁö´Â ¾ÊÁö¸¸)
¾Æ¹«Æ° ¾µµ¥¾øÀÌ ¿À·§¸¸¿¡ ±ä ±ÛÀ» ¾²°Ô µÇ¾ú´Âµ¥,
³ª¸§ ½Å±âÇÑ °æÇèÀ̾ú½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½¿¡´Â 20kg ÄÉÆ²º§·Î 10ÀÏ 10000ȸ ½ºÀ®À» Çϸç ü°èÀûÀ¸·Î ±â·ÏÇØ º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº 3WCrossFit´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2013-03-21 10:52:43 ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡¼ º¹»ç µÊ]