오늘의 운동일지
케틀벨 클린 앤 프레스 20kg
1-1
2-2
3-3
4-4 x5
확실히 무게를 올리니까
운동이 조금 더 압축된 거 같습니다.
1세트 한 팔당 10개씩이니까
저거 해봐야 한 팔당 50개밖에 안 되거든요.
근데 진짜 무진장 힘들어요.
숨도 헐떡 거리고 .
특히 저는 클린을 할 때
스윙처럼 하지 않고 수직으로 내렸다가 뽑아올리거든요.
그래서 허벅다리가 엄청나게 땡깁니다.
와
놀라운데. 와 놔 이씨.
하는 정도..
그리고 몇 회 반복하다보면
클린의 탑 자세. 그러니까 케틀벨을 들고 있는 손이 턱 아래 정확히 멈추고
그 상태로 밀어 올려야 제대로 된 프레스이지만.
힘드니까 뽑아올리고 살짝 멈췄다 그 힘을 이용해 다시 프레스 하는
영 그지같은 자세를 하게 되더라고요.
그렇게 되면 제 스스로 패널티를 줍니다.
케틀벨 내려놓고 첨부터 시작.
자세 망가지면 안 하는 게 낫습니다.
할 이유가 1도 없어요.
허리만 망가지는. ㅠ
오늘의 운동일지 끝입니다
조회 : 416 
추천 : 0
