 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
| · 오늘 : 218 |
| · 어제 : 492 |
| · 최고 : 4,738 |
| · 전체 : 3,318,380 |
|
 |
 |
|
 |
 |
작성일 : 18-12-05 10:22
 조회 : 628  추천 : 0
|
|
3일은
케틀벨을
클린엔 프레스 1-1 2-2 3-3 4-4 5-5 x 5
4일은
맨몸운동
평행봉스윙 15 푸쉬업 30 풀업 5 x 5
이렇게 20~25분에 마무리 했습니다.
시간이 없어도 짬짬히 하려고 노력 중입니다.
중간중간에 쉬면서 했었는데 타이트하게 하니까 좀 더 자극이 강하게 오는 거 같습니다.
|
|
|
 |
 |
|
