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작성일 : 10-12-21 12:57
[2010년12월] 101221 - 2단줄넘기, 토소로테이션, 오버해드스콰트
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

4라운드
1분 2단줄넘기
10회 좌, 우 토소 로테이션
1분 2단 줄넘기
15회 오버해드 스콰트



토소 로테이션



오버해드 스콰트




초보자

3라운드
1분 1단줄넘기
5회 좌, 우 토소 로테이션
1분 1단 줄넘기
10회 오버해드 스콰트

百尺竿頭進一步 10-12-23 18:13
답변  
어제 해봤네요..ㅎㅎ 이건 그나마 무난한듯...이제 더블언더 두렵지 않아!!ㅋㅋ

토소 로테이션은 허리뒷쪽에 자극이오면 맞는거인지 몰겠군요..
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