1. 철저한 연습이 필요합니다.

감히 말씀드리지만,
TRX는 최상급 운동중 하나입니다.
기존의 운동방식과는 전혀 다르기때문에
이전의 운동경력따윈 무색해집니다.

하지만 잘못된 동작으로 운동을 하신다면
머리위에 물음표만 뜰 뿐이지요.
확실한 자세만 지켜주신다면 어디서도 느끼지 못 한 효과를 얻으실꺼라 장담합니다.



2. 주 5회 포스팅됩니다.

월요일~금요일까지 포스팅되며
토.일요일은 휴식입니다.

포스팅은 5일로 되지만
운동을 처음하시는 초보분들은
주 1~2회정도의 훈련을 추천드리며,
자신의 스케쥴에 맞게 2~3회 훈련을 하셔도 좋습니다.



3. 자신에게 맞는 각도를 찾습니다.

TRX의 운동강도는 시간, 횟수등도 있지만,
가장 중요한건 바로 각도입니다.
각이 예리해지거나 더 넓어질수록 배이상의 고통이 뒤따릅니다:)
꼭 자신이게 맞는 각도로 운동하세요.
TRX에서 각도는 케틀벨에서 무게와 같습니다.



4. 비례축소에 관하여.

프로그램은 하나만 포스팅되며,
초보자를 위한 스케일링된 프로그램이 하나 더 포스팅됩니다.
차이는 시간 & 횟수입니다.
각도는 알아서 조절하셔야 합니다:)



5. 타바타 MP3

대부분 TRX WOD는 시간으로 나뉩니다.
하지만 대부분의 분들이 TRX는 집에서 하십니다.
혼자 시간체크하기 정말 힘듭니다.
그 어려움을 덜기 위해 만들어진게
바로 타바타 MP3 입니다.
운동하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다:)