¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¡¤ ¿À´Ã : 230
¡¤ ¾îÁ¦ : 560
¡¤ ÃÖ°í : 4,738
¡¤ Àüü : 3,342,038
ÀÛ¼ºÀÏ : 12-09-03 12:50
[2012³â9¿ù] 9¿ù ù¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
±Û¾´ÀÌ :
3WCrossFit
Á¶È¸ : 22
̵̧ : 1
20ºÐµ¿¾È ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº ¶ó¿îµåÇϱâ
10 ´õºí ¿À¹öÇìµå ½ºÄâÆ®
10 Ç®¾÷ (Áß°£¿¡ ¶³¾îÁö¸é 3¹öÇÇ ÈÄ ´Ù½Ã 10°³)
10 ´õºí Ǫ½¬ÇÁ·¹½º
¡Ú »ó±ÞÀÚ 12K ÀÌ»ó, ÃʱÞÀÚ 8K ÀÌÇÏ
¡Ú Ç®¾÷½Ã ¶³¾îÁö¸é 3¹öÇǰ¡ Ãß°¡µË´Ï´Ù.
Çѹø¿¡ 10°³ÀÇ Ç®¾÷À» ÇϼžßÇÕ´Ï´Ù.
¡Ú ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò 3¹øÀÌ»ó ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
ÃʱÞÀÚ
12ºÐµ¿¾È ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº ¶ó¿îµåÇϱâ
10 ´õºí ¿À¹öÇìµå ½ºÄâÆ®
10 Ç®¾÷ (Áß°£¿¡ ¶³¾îÁö¸é 3¹öÇÇ ÈÄ ´Ù½Ã 10°³)
10 ´õºí Ǫ½¬ÇÁ·¹½º
20»öº¼Ææ
12-09-03 14:36
Çä!!... Ç®¾÷ ÆÐ³ÎƼ°¡ ¤§¤§;;
Çä!!... Ç®¾÷ ÆÐ³ÎƼ°¡ ¤§¤§;;
Á¶Á¶
12-09-03 16:04
Ç®¾÷ wod°¡ µÉ¼öµµ ÀÖ°Ú³×¿ä ¤¾¤¾
Ç®¾÷ wod°¡ µÉ¼öµµ ÀÖ°Ú³×¿ä ¤¾¤¾
±èÁö¹Î
12-09-03 22:39
´Ù½Ã 10°³ ...........
´Ù½Ã 10°³ ...........
28/171/68
Great
12-09-05 11:00
Àú°°Àº °æ¿ì ±â¼¼ÁÁ°Ô ´õºí ¿À¹öÇìµå ½ºÄâÆ® ½ÃÀÛÇϰí,
¹«ÇÑ ¹öÇÇ, ÅΰÉÀÌ ¤»¤»¤»¤»
Àú°°Àº °æ¿ì ±â¼¼ÁÁ°Ô ´õºí ¿À¹öÇìµå ½ºÄâÆ® ½ÃÀÛÇϰí, ¹«ÇÑ ¹öÇÇ, ÅΰÉÀÌ ¤»¤»¤»¤»
À̸§
ÆÐ½º¿öµå
ºñ¹Ð±Û
Áö³¿îµ¿¿ùº°º¸±â
2013³â1¿ù
2012³â9¿ù
2012³â8¿ù
2012³â7¿ù
2012³â6¿ù
2012³â5¿ù
2012³â4¿ù
2012³â3¿ù
2012³â2¿ù
2012³â1¿ù
2011³â12¿ù
2011³â11¿ù
2011³â10¿ù
2011³â9¿ù
2011³â8¿ù
2011³â7¿ù
2011³â6¿ù
2011³â5¿ù
2011³â3¿ù
2011³â2¿ù
2011³â1¿ù
2010³â12¿ù
2010³â11¿ù
2010³â10¿ù
2010³â9¿ù
2010³â8¿ù
Total 217
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
̵̧
°øÁö
[
°øÁö
]
ÄÉÆ²º§ DAILY WOD¿¡ ´ëÇÑ °øÁö - !!! (²À Àо¼¼¿ä)
(25)
3WCrossFit
02-24
94534
2
217
[
2013³â1¿ù
]
1¿ù ³×¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(4)
3WCrossFit
01-21
41174
0
216
[
2012³â9¿ù
]
9¿ù ù¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(4)
3WCrossFit
09-03
22576
1
215
[
2012³â8¿ù
]
8¿ù µÎ¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(5)
3WCrossFit
08-06
19034
0
214
[
2012³â7¿ù
]
7¿ù ¼¼¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(2)
3WCrossFit
07-16
15318
0
213
[
2012³â7¿ù
]
7¿ù µÎ¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(3)
3WCrossFit
07-09
15076
0
212
[
2012³â7¿ù
]
7¿ù ù¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(4)
3WCrossFit
07-02
10934
0
211
[
2012³â6¿ù
]
6¿ù ³×¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
3WCrossFit
06-26
9526
0
210
[
2012³â6¿ù
]
6¿ù ¼¼¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(6)
3WCrossFit
06-19
19414
0
209
[
2012³â6¿ù
]
6¿ù µÎ¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(2)
3WCrossFit
06-11
9484
0
208
[
2012³â5¿ù
]
5¿ù ³×¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(2)
3WCrossFit
05-30
9578
0
207
[
2012³â5¿ù
]
5¿ù ¼¼¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(3)
3WCrossFit
05-16
9468
0
206
[
2012³â5¿ù
]
5¿ù µÎ¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(4)
3WCrossFit
05-08
10484
0
205
[
2012³â4¿ù
]
4¿ù ³×¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(1)
3WCrossFit
04-24
9636
0
204
[
2012³â4¿ù
]
4¿ù ¼¼¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(3)
3WCrossFit
04-15
22336
0
203
[
2012³â4¿ù
]
4¿ù µÎ¹øÂ°ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
(4)
3WCrossFit
04-09
14528
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Á¦¸ñ
³»¿ë
Á¦¸ñ+³»¿ë
ȸ¿ø¾ÆÀ̵ð
ȸ¿ø¾ÆÀ̵ð(ÄÚ)
±Û¾´ÀÌ
±Û¾´ÀÌ(ÄÚ)
and
or