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작성일 : 12-09-03 12:50
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[2012년9월] 9월 첫번째주 프로그램
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 조회 : 22  추천 : 1
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20분동안 최대한 많은 라운드하기 10 더블 오버헤드 스콰트 10 풀업 (중간에 떨어지면 3버피 후 다시 10개) 10 더블 푸쉬프레스
한번에 10개의 풀업을 하셔야합니다.
★ 일주일에 최소 3번이상 프로그램을 실시합니다.
초급자
12분동안 최대한 많은 라운드하기 10 더블 오버헤드 스콰트 10 풀업 (중간에 떨어지면 3버피 후 다시 10개) 10 더블 푸쉬프레스 |
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