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작성일 : 12-07-02 07:34
[2012년7월] 7월 첫번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 10   추천 : 0  
10 라운드
30초 스윙
30초 휴식



★ 정확한 자세로 합니다.



초보자

5 라운드
30초 스윙
30초 휴식

Great 12-07-03 22:46
답변  
케틀벨 20kg 1set 20회 스윙 총 200회
 
사는것 12-07-04 23:36
답변  
16더블로 수행완료해씀다
 
쉰타 12-07-08 15:20
답변  
주 몇회 실행인가요?
  남 20/177/82
321go 12-07-15 00:23
답변 삭제  
16kg / 얼터네이티브 / 10라운드
 
 
 

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